سوال و جواب کاسمسا

اولین و بزرگترین سرویس سوال و جواب فارسی در جهان

جستجوی سوال و جواب

آرشیو سوالات

کاربر مهمان
این سوال در 25روز پسش در گروه پزشکی پرسیده شده

آیا خوردن موز باعث افزایش وزن می شود؟

آیا چربی و کالری موجود در موز باعث افزایش وزن می شود؟

ارسال کننده پاسخ آیا خوردن موز باعث افزایش وزن می شود؟
این پاسخ در 25روز پسش توسط مازیار صدری ارسال شده است

این میوه حاوی سه قند طبیعی به نام های ساکروز، فروکتوز و گلوکز است. قندهایی که به سادگی جذب بدن می شوند و به سرعت کالری و در نتیجه انرژی به بدن می رسانند. موز حاوی ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین ها و مخصوصاً تریپتوفان است. این پروتئین در بدن به سروتونین تبدیل می شود و خاصیت آرامش بخشی دارد.

یک عدد موز 100 گرمی 95 کالری دارد. همین مقدار سیب نیز حاوی 52 کالری است. بنابراین متوجه می شوید که موز کالری متوسطی دارد. در واقع یک عدد موز پوست کنده به زحمت بیش از 100 گرم وزن دارد. حال آنکه یک عدد سیب پوست کنده و بدون هسته حدود 200 گرم است. بنابراین کالری یک عدد سیب به 105 نیز می رسد که در مقایسه با یک عدد سیب بیشتر است.

کالری موز مربوط به قندهای طبیعی آن است که حدود 93 درصد ترکیب آن را تشکیل می دهند و 7 درصد بقیه به پروتئین ها و چربی ها (بدون خطر برای کلسترول) مربوط می شود. میزان این چربی ها بسیار اندک است و نمی تواند باعث چاقی شود. 

موز میوه ای مفید برای سلامتی بوده و چاق کننده نیست. افراد خاص باید موز را (به دلیل میزان بالای قند و پتاسیم) در حد تعادل مصرف کنند. منظور از افراد خاص دیابتی ها و افراد مبتلا به نارسایی کلیوی هستند. فراموش نکنید که موز پتاسیم بالا و سدیم کمی دارد. میزان بالای پتاسیم کالری سوز است و به بدن کمک می کند تا چربی بسوزاند. در نتیجه مصرف متعادل و به اندازه موز با وجود انرژی زا بودن باعث چاقی نمی شود.

 





کاسمسا ! اولین و بزرگترین سرویس سوال و جواب فارسی در جهان